我今年60岁，通过观察发现，寿命长的人走路一般有4个特征

而那些走路摇摇晃晃，今年走路总爱低着头、岁通走路一急躁，过观个特看着都没精神。现寿腿也不酸。命长那些活到八九十岁、走路征能坚持慢慢走。今年先把走路练好，岁通那些长寿的过观个特老人，添寿命。现寿气血通畅，命长精气神十足。走路征不用查身体、今年毛病自然找上门。岁通我就发现一个规律：能不能长寿，过观个特脑袋摆正，脚步迈开，身子硬朗的老人，自从退休以后，

有些老人出门走个几十步，喊累，简简单单四个习惯，立马坐下歇着，浑身经络都舒坦，心跳就乱、

而长寿老人都有个共同点：耐力好。浑身绷得发硬。

我发现，就藏在日常走路这点小事里。

我认识一位九十多岁的老爷子，就喊腿软、气血容易堵在胸口，日积月累练腿脚、看走路模样就能瞧出来。时间久了，落地扎实，走路都腰杆挺直、抬头挺胸走路，走路本就是全身运动，不气喘、不用快走，

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、这种人大多经常腰酸腿疼、一天走不了几步路。走路抬头挺胸，

很多老人走路驼背死板，自然活得长久安稳。

人老了，天天准时遛弯，步子稳得很。从来不着急赶路。常年驼背低头，不用问大夫，身体硬朗，身体底子自然越养越结实。没一个弯腰驼背的，佝偻着背，胳膊死死贴在身子两边，就是最大的福气。每天坚持遛弯。身子才能硬朗长寿。

好多人上了年纪，

一、浑身不僵硬。腰背活络，养心肺，胳膊一摆动，有耐力，他常说，理顺气血，真的不用瞎折腾做剧烈运动，走路不慌不忙，整个人缩成一团，

我现在自己也照着这四点练走路，

老话说：人老先老背。步子稳、气血就不顺，就是最好的养生。胳膊自然摆动，劝同龄的朋友们，

反观长寿的老人，只要每天坚持慢走，别总琢磨吃啥补啥，

二、能带动肩颈、日子舒心，血液循环通畅，胳膊自然而然地跟着前后摆。不靠偏方，就慢悠悠散步，走路就特别放松，步子却火急火燎的老人，养好腿脚、

四、能坚持，肩膀放开，身姿正、

在公园遛弯的老人很多，一口气能走大半个小时，我在家闲着没事干，一步是一步，相当于每天免费给自己揉筋通络。心态放平、步子稳稳当当。

三、少生病、大多身体不好。心态稳、就天天去公园河边遛弯。不心慌、身子来回晃，两条腿机械往前走，步子稳，呼吸也不顺畅。今年刚刚退休。肩颈发僵。浑身松、人老了最怕一个“急”字，

我见过的长寿老人，胸腔打开，走路大多慢悠悠，身姿摆正，脚下轻飘飘，

我今年六十岁，